کسب درآمد و فروشگاه اینترنتی منيزيم براي سلامت قلب
close
تبلیغات
ثبت لینک و بنر در اینجا
درآمد عالی با فروش فایل
ایجاد اپلیکیشن اندروید
تبلیغات بنری و متنی
loading...
YourAds Here YourAds Here

meelliia

بازدید : 48
دوشنبه 10 آذر 1399 زمان : 11:07

با توجه به اينكه دو ماده معدني كلسيم و پتاسيم اهميت زيادي دارند، معمولا منيزيم مورد غفلت واقع مي شود در حالي كه در سالم و قوي نگه داشتن قلب، ماهيچه ها و استخوان ها نقش اساسي دارد! اين يكي از مهم ترين الكتروليت هاي بدن است و به اثبات رسيده است كه به بي خوابي، افسردگي، ميگرن و … كمك مي كند.

براي كسب اطلاعات بيش تر در مورد اهميت منيزيم، اين مقاله را مطالعه كنيد. در اينجا 10 غذاي سرشار از منيزيم به همراه چندين ايده غذايي خوشمزه وجود دارد كه بايد بطور منظم در رژيم غذايي خود بگنجانيد.

1- جو دو سراين صبحانه كه در همه جا است با وجود ظاهر ساده اش، از بسياري جهات فوق ستاره است. جو دو سر بسته به نحوه فرآوري انواع مختلفي دارد: سبوس جو دوسر، بلغور جو دو سر اسكاتلندي، جو دو سر پرك و جو دو سر با پخت و پز سريع.همه آن ها از نظر فني فاقد گلوتن هستند اما اغلب در اماكني كه محصولاتي مبتني بر گند رام توليد مي كنند، پردازش مي شوند. بنابراين اگر به بيماري سلياك مبتلا هستيد يا تحمل گلوتن نداريد، بهتر است جو دو سري را خريداري كنيد كه داراي مجوز بدون گلوتن هستند.فوايد غذايي جو دو سر به ظاهر بي پايان است. آن ها سرشار از پروتئين، فيبر و چندين ويتامين B هستند و نصف فنجان جو دو سر پرك حاوي تقريبا 32 درصد مقدار توصيه شده روزانه (RDA) منيزيم است.سطح بالاي منيزيم همراه با فيبر محلول و نامحلول، جو را به غذاي سالم براي قلب تبديل مي كند! براي ايده هاي دستور غذايي، از شكلات، موز و كره بادام زميني به همراه جو دو سر براي يك صبحانه تابستاني استفاده كنيد و يا براي دريافت پروتئين بالا از جو دو سر در سالاد عدس استفاده كنيد.

ادامه مطلب...

نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 1

درباره ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • نحوه صحیح نشستن در انواع مدیتیشن
  • تاثیر بخور بر پوست
  • نحوه ایجاد اعتماد در یک ازدواج
  • نحوه برخورد با همسر نق نقو Ùˆ عیب جو
  • تشخیص روغن زیتون اصل
  • نکات آشپزی خوب
  • علائم نوزاد عقب مانده
  • چرب کردن ناف نوزاد
  • بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین در بارداری
  • کنجد در بارداری
  • طرز تهیه فرنی برای نوزاد
  • طرز تهیه حریره بادام برای نوزاد
  • دردهاي مفصلي
  • رنگ ادرار
  • منيزيم براي سلامت قلب
  • ايمپلنت سينه
  • علامت آلرژی به شیر
  • ورم لوزه
  • گاستروانتریت چیست؟
  • تقویت سطح دوپامین
  • 20 غذای برتر آنتی هیستامین
  • تمرینات ریکاوری
  • درد سينه بعد از شير گرفتن كودك
  • بهترین سن فرستادن کودک به کلاس درس Ùˆ یادگیری زبان
  • درمان خانگی گوش درد کودکان
  • ترس کودکان از تاریکی
  • چند روز بعد از تخمک گذاری احتمال بارداری وجود دارد
  • ماساژ بارداری
  • فریتین
  • غذاهای Ú©Ù… کربوهیدرات حاوی پروتئین بالا
  • کلم بروکسل
  • خواص علمی علف لیمو
  • تبلیغات پاپ آپ
  • آیین نامه راهنمایی Ùˆ رانندگی
  • سایت رایگان
  • نمونه سوالات آیین نامه
  • ایران سی ان
  • آرشیو
    خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    چت باکس
    پیوندهای روزانه
    آمار سایت
  • Ú©Ù„ مطالب : 32
  • Ú©Ù„ نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 1
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 0
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • Ú¯ÙˆÚ¯Ù„ امروز : 0
  • Ú¯ÙˆÚ¯Ù„ دیروز : 0
  • بازدید هفته : 4
  • بازدید ماه : 37
  • بازدید سال : 45
  • بازدید Ú©Ù„ÛŒ : 350
  • کدهای اختصاصی